骨粗しょう症
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「最近、少し身長が縮んだ気がする」「背中や腰が丸くなってきた」と感じることはありませんか？それは単なる年齢のせいではなく、骨の強度が低下して脆くなる「骨粗しょう症（こつそしょうしょう）」のサインかもしれません。
骨粗しょう症とは、骨の中のカルシウムなどの成分（骨量）が減ってスカスカになり、もろくなって折れやすくなる病気です。
骨も肌などと同じように、毎日新しく作られること（骨形成）と、古くなった骨が壊されること（骨吸収）を繰り返して、常に生まれ変わっています。しかし、加齢や閉経などの原因によってこのバランスが崩れると、骨を壊すスピードが作るスピードを上回ってしまい、骨の密度が徐々に低下していきます。肝臓などと同様に、骨が脆くなっても「折れるまで痛まない」という特徴があるため、気づかないうちに進行してしまうのがこの病気の怖いところです。
骨粗しょう症は、特に女性において閉経を迎える50代前後を境に、それまで骨を守ってくれていた女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少するため、驚くほどのスピードでリスクが高まってしまいます。しかし、この病気の原因は年齢や性別といった抗えない変化だけではありません。実は、日頃の食事内容や運動量、喫煙や飲酒といったライフスタイル、さらにはご自身の「体型」までもが、骨の強度と非常に深く関係しています。
「自分はまだ若いから大丈夫」「男性だから関係ない」と思い込んでいる方や、過去に無理なダイエット経験がある方も、実は水面下で骨のスカスカ化が始まっているケースが少なくありません。まずはご自身の体やお腹の健康状態、そしてこれまでの生活環境を振り返り、未来の骨折リスクがどのくらい潜んでいるのかを、以下のチェック表を使って客観的に確認してみましょう。
| チェック項目 | 背景とリスクの理由 |
|---|---|
| □50歳以上の女性（または閉経を迎えた）である | 女性ホルモン（エストロゲン）には骨を強く保つ働きがあるため、閉経後は骨量が急激に減少します。 |
| □若い頃に比べて、身長が2cm以上縮んだ | 背骨が気づかないうちに潰れる（いつのまにか骨折）を起こしている可能性があります。 |
| □家族（特に母親や祖母）に大腿骨などを骨折した人がいる | 骨の強さや体質には遺伝的な要因も関係していると言われています。 |
| □体型が痩せ型（BMIが低い）、または過度なダイエット経験がある | 体重が軽いと骨に適度な負荷がかからず、骨がもろくなりやすい傾向があります。 |
| □日頃から運動不足を感じている、歩く機会が少ない | 骨は適度な衝撃や刺激を与えることで強くなる性質を持っています。 |
| □魚、乳製品、大豆製品をあまり食べない | 骨の材料となるカルシウムや、その吸収を助けるビタミンDが不足しがちになります。 |
| □タバコを吸う、または毎日たくさんお酒を飲む | ニコチンや過度のアルコールは、カルシウムの吸収を邪魔し、骨の代謝を乱します。 |
骨粗しょう症は、高齢の方だけの病気ではありません。特に女性の方は、閉経を迎える50代前後に一度は骨の密度を測定しておくことが、将来の寝たきりを防ぐために非常に重要です。該当する項目がある方は、ぜひ当院での検査をご検討ください。
骨粗しょう症を「痛くないから」と放置していると、本来なら何でもないような日常のちょっとした動作で骨折してしまうようになります。
健康寿命を縮めないためには、骨折してしまう前の段階で骨の減少を食い止めることが何よりも大切です。
当院では、骨の状態を正確に評価し、お一人おひとりの骨の減り方に合わせた適切な治療を行います。
| 区分 | 具体的なアプローチ | 検査・治療の内容と目的 |
|---|---|---|
| 検査 | 骨密度測定（橈骨DXA） | 前腕の骨（橈骨）をレントゲン撮影し、骨の密度を簡便かつ正確に測定します。短時間で終わり、痛みもありません。 |
| 検査 | 血液・尿検査 | 骨が壊されるスピードや新しく作られるスピード（骨代謝マーカー）を測定し、どのタイプのお薬が最も効果的かを判断します。 |
| 治療 | お薬による治療 | 現在は医療の進歩により、骨が壊されるのを抑える薬や、骨を作るのを助ける薬など、優れたお薬がたくさんあります。毎日飲むもの、週に1回、月に1回のものなど、ライフスタイルに合わせて処方します。 |
骨粗しょう症の治療において、お薬は骨がこれ以上もろくなるのを防ぐための強力な助けになりますが、実はそれだけでは十分とは言えません。お薬の効果を最大限に引き出し、本当に強い骨へと生まれ変わらせるためには、日々の食事から骨の原材料となる栄養をしっかり補給すること、そして運動によって骨に適度な刺激を与えるという「生活習慣のサポート」が不可欠です。
どれほど優れたお薬を飲んでいても、材料となるカルシウムが不足していれば骨は新しく作られませんし、ベッドで寝てばかりいては骨に「強くならなければいけない」という信号が伝わらないからです。お薬、食事、そして運動の3つが揃うことで、初めて健康で折れにくい骨を目指すことができます。
今日からすぐに始められる具体的なポイントを、食事と運動に分けて詳しく見ていきましょう。
カルシウム（牛乳、ヨーグルト、小魚、小松菜など）を意識して摂るだけでなく、その吸収を助けるビタミンD（鮭、キノコ類など）や、骨の質を良くするビタミンK（納豆など）を組み合わせてバランスよく食べましょう。
骨は負荷がかかるほど強くなります。無理のない範囲でのウォーキングや、スクワット、片足立ち（フラミンゴ体操）など、重力を意識した運動を毎日の習慣にしてみてください。
ビタミンDは、日光（紫外線）を浴びることによって皮膚でも作られます。夏なら木陰で30分、冬なら顔や手に1時間ほど日を浴びるだけでも効果があります。
当院で骨粗しょう症の検査や治療、ご相談をご希望される場合の受付からお会計までの流れです。
ご予約の際は、【予約について】のご案内ページをご確認のうえ、お手続きくださいますようお願いいたします。
医師が、これまでの骨折の経験やご家族の状況、日頃の食事・運動習慣、女性の場合は閉経の時期などについて詳しくお伺いします。
必要に応じて、骨密度の測定や、骨の代謝状態を調べるための血液・尿検査を行います。
検査結果の数値を分かりやすくグラフなどで説明し、現在の骨の年齢やリスクの程度をお伝えします。治療が必要な場合は、お薬の選択や生活指導を行います。
すべての診療・検査が終了しましたら、待合室でお待ちいただき、お会計となります。
※ご注意： 当院でのお支払いは現金のみとなっております。あらかじめ現金のご用意をお願いいたします。
骨粗しょう症の最も恐ろしいところは、何の自覚症状もないまま骨が脆くなり、ある日突然の骨折をきっかけに、それまでの平穏な生活や歩行機能を一瞬にして奪ってしまう点にあります。体からの分かりやすい「痛み」がないからこそ、多くの方が気づかぬうちに進行させてしまいがちですが、骨密度測定などの検査を受けさえすれば、ご自身の骨の状態を正確に把握し、適切な治療で未来の骨折を未然に防ぐことができます。
「年齢のせいだから仕方がない」と諦めたり、「痛くないからまだ大丈夫」と先延ばしにせず、どうぞお気軽にたにクリニックまでお電話でご相談ください。皆様の不安に優しく寄り添い、いつまでもご自身の足でしっかりと歩める健康な毎日を守るためのサポートをいたします。
年齢やこれまでの骨折歴、生活習慣などを確認し、必要に応じて骨密度測定や血液・尿検査、治療方法をご案内いたします。
